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Activité physique

23 Janvier 2015

Les Français ne bougent pas assez !

La sédentarité progresse en Europe (+ 3 %) et plus vite encore en France (+8 %). C’est ce que révèle une étude réalisée par l’institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du sport (IMRES). Le nombre d’européens qui déclarent ne pratiquer aucune activité physique est passé de 39 % en 2009 à 42 %. Plus inquiétant encore, les 18 – 24 ans marchent en moyenne moins que les autres.

Pourquoi ne pas profiter de cette période de rentrée (scolaire ou professionnelle) pour prendre de bonnes résolutions ? Le sport, c’est bon pour le corps et pour le moral.

La sécrétion d’endorphine (hormone du bien-être) est favorisée par l’activité physique. Elle a un effet anti stress, diminue l’anxiété et améliore l’estime de soi.

Plus votre cœur est entraîné, plus il bat lentement, vous diminuez ainsi les risques de mort subite.

Entretenir votre force musculaire pour continuer à être autonome lorsque l’on prend de l’âge.

Une activité physique régulière permet d’améliorer la réaction du corps face aux infections. Vos os gagnent en densité et résistent mieux.

Le sport est un facteur de protection contre les pathologies cérébrales (vasculaires ou Alzheimer).

Et même si vous pensez que certaines contraintes peuvent vous rebuter lorsque vous êtes décidés à faire du sport : trouver un club, respecter les horaires, s’équiper… certaines activités ne demandent rien. Dansez, marchez faites du vélo de manière régulière.

Et même si vous pensez que certaines contraintes peuvent vous rebuter lorsque vous êtes décidés à faire du sport : trouver un club, respecter les horaires, s’équiper… certaines activités ne demandent rien. Dansez, marchez faites du vélo de manière régulière. La MCAS vous propose de nombreuses activités physiques et sportives, pratiquées de manière ludique et conviviale. Venez nous rejoindre.

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